В этих процедурах напряжения отдельных мышц
В этих
процедурах напряжения отдельных
мышц обязаны сочетаться с их дальнейшим расслаблением и работой иных
мышц.
Для молодых женщин становятся характерными наиболее
развитые тазовый поясок и
мускулатура тазового дна,
нежное постройка скелета и
мышц.
Сравнивая с молодыми людьми, у
них наблюдается существенно меньший прирост
веса мышц относительно к весу тела, значительно медленнее идет
подъем силы, видно отстает в
развитии плечевой поясок.
Это все сказывается на способности
молодых женщин выполнять
процедуры, требующие немаленького напряжения мышц, к примеру: подтягивание, висы, упоры,
лазанье. Для верного формирования
костно - мышечной
системы девушкам рекомендуется с большой
предосторожностью давать процедуры,
создающие грандиозное внутрибрюшное давление, вредно
оказывающие большое влияние на
становление органов небольшого таза, к примеру
поднимание и перенос наибольших тяжестей,
прыжки с немаленький
высоты на твердую плоскость и т. д. В
это же
время надлежит широко применять процедуры,
укрепляющие мышцы таза и
брюшного пресса,
способствующие развитию костей таза.
