При верном, систематическом проведении занятий
При верном, систематическом
проведении занятий физическими процедурами с учениками и тренировке их сердца
похожих явлений, чaщe всeгo, не имеется. В данном
случае сердце укрепляется, труд
его улучшается,
кроме такого,
меняется в гораздо лучшую сторону и состав крови,
например увеличивается количество эритроцитов, тромбоцитов, в взаимосвязи с
чем улучшаются дыхательные и защитные ее функции.
Для тренировки сердечно-сосудистой
системы нужно будет широко использовать
разные виды бега в
умеренном темпе,
бег на
скорость на короткие дистанции,
ходьбу на лыжах, катание на коньках,
умеренное купание и т. д. На занятиях
надлежит чередовать процедуры, дающие немалую нагрузку, с
процедурами умеренными или же с периодами недолгого отдыха.
Имеет смысл также больше
давать процедуры с основательными дыхательными перемещениями.
Составление органов
дыхания в
старшем школьном возрасте характеризуется
рядом отличительных черт. У молодым человеком и в
меньшей степени у молодых женщин
прогрессивно нарастает окружность
грудной клетки и
объемы ее
дыхательных перемещений,
экскурсия;
идет дальнейшее становление дыхательных мышц, их силы; улучшается
регуляция дыхания; значительных объемов достигает жизненная емкость
нетяжелых.
