В итоге наиболее устойчивой делается общая
В итоге наиболее устойчивой делается
общая функциональность организма по отношению к долгим
нагрузкам.
Большое смысл для становления
органов дыхания,
кровообращения и итого организма имеет выработка у
подростков равномерного и основательного дыхания. Это дыхание считается наиболее здравым и
для успешного обеспечивания
организма кислородом в
условиях увеличенной мышечной работы. Для решения данной задачи
следует постоянный использовать
процедуры,
вызывающие равномерное,
основательное дыхание: ходьбу,
бег,
манёвр на
лыжах и коньках,
купание и др.
При повышении знаний
двигательным поступкам необходимо акцентировать внимание на основательный
выдох, на согласовывание дыхания с
перемещением. В циклических
перемещениях акт дыхания —
вдох и выдох — обязан
сочетаться с определенным числом
шагов (
при ходьбе,
беге и др.),
гребком руками (в купании) и т. д.; в ациклических перемещениях (прыжки,
метание,
гимнастические процедуры и др.) вдох и выдох обязаны производиться как с
учетом положения грудной клетки касательно к
конечностям и иным
частям тела, но и с
учетом моментов самого бошльшого напряжения мышц в выполняемых перемещениях.
