В рамках одного урока скоростно-силовые процедуры
В рамках
одного урока
скоростно-
силовые процедуры выполняются, в
большинстве случаев,
после процедур по
повышению знаний двигательным поступкам и развитию
координационных способностей в первой
половине главный
части урока.
Чем наибольшим количеством особого
инвентаря располагает среднее
учебное заведение (гантели, штанги, гири, набивные
мячи, резиновые бинты, амортизаторы и
тому подобное), тем с большей моторной
плотностью возможно проводить задание. В данных
целях предпочтительно шире применять фронтальные и массовые методы предприятия учебного процесса.
Такие процедуры можно
скорпулезно исполнять по станциям,
методом кольцевой тренировки или же
как вспомогательные. Процедуры, отягощенные личной
массой тела,
может быть полезно шире советовать в
качестве бытового задания.
Образование силовой
выносливости с применением непредельных отягощений
Суть этой
методологии заключается в
постоянном повторении процедуры с отягощением не
очень большого
веса (от 30 до 60% от максимума) с количеством
повторений от 20 до 70.
